Hoje a dica é para as mulheres que se preocupam com a saúde e que gostam de estar em dia com a balança. Uma atividade que é fácil, prazerosa e muito em conta é a caminhada. É só colocar um tênis, pegar uma garrafinha de água e por o pé na estrada.
A caminhada proporciona muitos benefícios como a perda de peso, fortalece os músculos da perna e do bumbum, reduz os níveis de colesterol no sangue, diabetes, estresse e facilita a circulação, além disso podemos ter uma melhora no sono e no rendimento do trabalho. Mas é importante ficar atento em alguns detalhes:
Caminhar é barato, é fácil e ainda é muito bom para saúde. O que você está esperando? Caminhe!
Por: Daniela Meibak
A caminhada proporciona muitos benefícios como a perda de peso, fortalece os músculos da perna e do bumbum, reduz os níveis de colesterol no sangue, diabetes, estresse e facilita a circulação, além disso podemos ter uma melhora no sono e no rendimento do trabalho. Mas é importante ficar atento em alguns detalhes:
- Vamos ficar de olho no calçado. Tênis com mola ou que tenham a sola em gel são ideais para absorver o impacto.
- Antes de sair se exercitando por aí vamos passar por um médico e ver se existe alguma limitação física.
- Nunca saia para caminhar em jejum ou desidratado, pois isso pode prejudicar a sua saúde.
- Encontre uma companhia para deixar o seu exercício mais divertido.
- Não esqueça de fazer alguns minutos de alongamento antes de se exercitar pra valer.
Caminhar é barato, é fácil e ainda é muito bom para saúde. O que você está esperando? Caminhe!
Por: Daniela Meibak
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